{"id":3749,"date":"2018-07-03T14:11:31","date_gmt":"2018-07-03T14:11:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medicina.uanl.mx\/hu\/?p=3749"},"modified":"2018-07-03T14:11:34","modified_gmt":"2018-07-03T14:11:34","slug":"cuidate-del-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicina.uanl.mx\/hu\/2018\/07\/03\/cuidate-del-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Cu\u00eddate del golpe de calor"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>Los j\u00f3venes que practican deporte o esfuerzo f\u00edsico son propensos a este estr\u00e9s t\u00e9rmico, por la exposici\u00f3n prolongada al sol y falta de hidrataci\u00f3n. Tambi\u00e9n son vulnerables los ni\u00f1os y adultos mayores por permanecer en condiciones de poca ventilaci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-3749 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.medicina.uanl.mx\/hu\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/1_1080-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" 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s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Debilidad<\/li>\n<li>Dolor de cabeza<\/li>\n<li>Mareo, n\u00e1useas y v\u00f3mito<\/li>\n<li>Aceleramiento de los latidos del coraz\u00f3n<\/li>\n<li>Piel roja, caliente y seca<\/li>\n<li>Confusi\u00f3n o p\u00e9rdida del conocimiento<\/li>\n<li>Contracci\u00f3n involuntaria de los m\u00fasculos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por lo general, este problema de salud es poco reconocido por las personas y puede ocasionarle da\u00f1os graves o incluso la muerte.<\/p>\n<p>En los j\u00f3venes, el golpe de calor es m\u00e1s com\u00fan por esfuerzo debido a la actividad f\u00edsica o la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte sin la debida hidrataci\u00f3n y bajo condiciones climatol\u00f3gicas adversas.<\/p>\n<p>Por su parte, en los ni\u00f1os y adultos mayores, se hace latente aunque no est\u00e9n expuestos al sol, ya que pueden estar en lugares de nula ventilaci\u00f3n y de altas temperaturas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenirlo?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bebe agua constantemente, al menos dos litros al d\u00eda<\/li>\n<li>Evita exponerte al sol por periodos prolongados, especialmente de las 11:00 a las 15:00 horas, que es cuando el calor alcanza los niveles m\u00e1s altos<\/li>\n<li>Usa ropa ligera y de colores claros<\/li>\n<li>Usa gorra, lentes de sol y protector solar<\/li>\n<li>Evita los lugares con poca ventilaci\u00f3n o muy calientes (como autom\u00f3viles expuestos por mucho tiempo al sol o \u00e1reas de trabajo con poca circulaci\u00f3n de aire)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer ante un golpe de calor?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ubicarse en un lugar fresco, a la sombra y ventilado<\/li>\n<li>Aplicar pa\u00f1os h\u00famedos en el cuerpo, especialmente en la frente y nuca<\/li>\n<li>Mantener las piernas elevadas sobre una almohada u otro objeto<\/li>\n<li>Ofrecer y\/o beber peque\u00f1os sorbos de agua<\/li>\n<li>Retirar la ropa innecesaria para refrescarse (solo dejar ropa interior)<\/li>\n<li>Acudir a la unidad de salud m\u00e1s cercana<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"block\">\n<dl class=\"info\">\n<dt>Por\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Eduardo Rodr\u00edguez Palacios<\/dt>\n<dt>Fecha\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Junio <span class=\"date-display-single\">29 de 2018<\/span><\/dt>\n<dt>Fotograf\u00eda\u00a0 \u00a0 \u00a0Ricardo Andr\u00e9s Rodr\u00edguez<\/dt>\n<\/dl>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los j\u00f3venes que practican deporte o esfuerzo f\u00edsico son propensos a este estr\u00e9s t\u00e9rmico, por la exposici\u00f3n prolongada al sol y falta de hidrataci\u00f3n. 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